Weight, Masalah Setiap Manusia

Cara diet alami atau diet tanpa bantuan obat-obatan adalah metode diet terbaik yang sebaiknya kamu rutinkan agar badan cepat ideal dan langsing. Selain itu, cara diet alami sangat baik untuk menjaga berat badan tetap dalam kondisi ideal.

 

buah-buahan

Cara mengetahui apakah kamu memiliki berat badan ideal atau kelebihan berat badan, kamu sebaiknya menghitungnya dengan menggunakan metode penghitungan berat badan ideal.

Jika hasilnya menunjukkan bahwa kamu kelebihan berat badan, berikut adalah cara diet alami yang sehat dan berdasarkan ilmu pengetahuan yang bisa kamu coba dan lakukan dengan mudah :

  1. Selalu sediakan air putih

Satu atau dua gelas air putih yang diminum sebelum makan akan membantu menurunkan nafsu makan. Selain itu, cara ini juga akan memberikan perasaan kenyang, sehingga kamu tidak akan makan berlebihan.

Minum air putih setengah liter dapat meningkatkan pembakaran kalori di tubuh sebesar 24% hingga 30% selama 1 jam setelah mengkonsumsinya. Dan juga bisa meminum Teh  Pelangsing secara rutin dan teratur, teh ini tidak sulit didapat dan praktis, jika diminum secara rutin, anda akan mendapatkan khasiat dan manfaatnya.

  1. Perbanyak meyimpan makanan sehat di rumah

Di rumah, sebaiknya kamu menyediakan stok makanan sehat. Dengan begitu, kamu tidak akan pergi keluar untuk membeli cemilan tidak sehat seperti, keripik kentang atau berbagai jenis cemilan yang banyak mengandung pengawet, lemak, dan bahan-bahan tidak sehat lainnya.

Menurut penelitian, perilaku menyimpan makanan sehat di rumah dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat merubah perilaku makan menjadi lebih baik.

Diantara beberapa makanan sehat yang sebaiknya kamu sediakan adalah: kacang-kacangan, telur rebus, yogurt, semua jenis buah-buahan, dan berbagai sayuran yang bisa dilalap seperti timun, wortel, dan lain-lain.

  1. Konsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan usus, melancarkan pencernaan dan efeknya bisa menurunkan berat badan.

  1. Konsumsi makanan pedas

Namun tidak terlalu berlebihan ya… Makanan pedas dapat membantu membakar kalori. Karena makanan pedas biasanya akan diperlakukan oleh tubuh layaknya virus atau benda asing yang masuk ke dalam tubuh sehingga, metabolisme tubuh akan meningkat, tubuh akan berubah menjadi panas dan bahkan menyebabkan kita mengeluarkan keringat.

 

Namun ingat, diet alami dengan mengkonsumsi makanan pedas sebaiknya tidak dilakukan pada malam hari. Karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa, mengkonsumsi makanan pedas di malam hari menyebabkan kita mengalami gangguan tidur.

  1. Jalan kaki

Jalan kaki adalah cara menurunkan berat badan yang paling sehat, paling mudah dilakukan dan tanpa biaya. Menurut Diane Virginias seorang asisten perawat bersetifikat di New York, jalan kaki setidaknya minimal 5 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.

  1. Perbanyak makan-makanan Protein

Banyak diantara kita tidak mengetahui sumber protein yang baik untuk diet.

Daging adalah salah satu sumber protein yang paling mudah diserap oleh tubuh kita. Akan tetapi, mengkonsumsi daging berlebihan justru tidak baik untuk kesehatan.

Sebaliknya, sumber protein dari bahan nabati seperti kacang-kacangan, termasuk juga telur dan ikan, walaupun sedikit lebih sulit diserap oleh tubuh, namun bisa memberikan dampak yang cukup baik terhadap sistem pencernaan sehingga BAB akan menjadi lancar dan berat badan bisa dijaga dalam kondisi ideal.

Jika kamu makan daging dalam jumlah banyak setiap hari, ada baiknya kamu menguranginya. Sebaliknya, apabila selama ini kamu jarang makan kacang-kacangan, telur, atau ikan. Sebaiknya kamu memasukan jenis makanan ini ke dalam diet harian. Karena ini adalah salah satu metode diet alami untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

 

Nah…. itu dia cara-cara yang sangat gampang dan praktis dilakukan jika anda sangat ingin menurunkan berat badan anda dan ingin tubuh yang ideal, Lakukan !!! jika anda ingin hidup sehat dan ideal, Mantap Jiwa !!!.
Terima Kasih.

 

Leave a Reply